【MUJIキャナルシティ博多】今日のずっといい言葉｜8月10日

こんにちは。MUJI キャナルシティ博多です。

MUJI BOOKS 店内で毎日お伝えしている「今日のずっといい言葉」から、特に印象的だった言葉を週替りでお届けします。

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『こころが軽くなる　マインドフルネスの本』

著：吉田　昌生

出版社：清流出版

税込1,296円　

P.53

最近心から笑いましたか。

忙しさの中で、いつの間にか

感情を味わう暇もなく自分の気持ちを大切にする余裕がなくなっていませんか。

本書では「マインドフルネス」は「気づき」の練習といわれています。

呼吸をすることは当たり前ですが、その呼吸を意識していくこと。

息を吸うときにはお腹が膨らんで、息を吐くときにはお腹が背中に近づきます。

その呼吸によって生じる身体の感覚を、ありのままに感じていきましょう。

さあ！心と体をリラックスさせて、お腹の底から笑いましょう。

「笑う門には福来る」

MUJI キャナルシティ博多 MUJI BOOKS 担当　西　輝子

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