『疲れないカラダ大図鑑』
出版社：アスコム 作：夏嶋 隆 税込1,540円
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「今日も疲れたぁ」「寝ても寝ても疲れがとれないんだよね」――そんなあなたに朗報です。ちょっとした意識の変革で「疲れないカラダ」を作ればよいのです。
疲労大国と言われる日本。文部科学省の調査では、日本人の6割、ビジネスパーソンの8割が慢性疲労を抱えながら生活しているとのこと。忙しさやストレス、情報化社会にさらされた脳疲労などが要因にあげられますが、加えて、間違った姿勢や動作のクセがじわじわと疲労物質をため込み慢性疲労につながる、と説いたのが本書です。
数々のトップアスリートを救ってきたメディカルトレーナーの著者による、カラダの取扱説明書。人体解剖学×動作解析学×日本の伝統的所作、すなわち科学的エビデンスと先人の叡智の融合からうまれた、日本人の骨格や筋肉構造に適した動きについて、イラストと平易な文章でわかりやすく解説されています。
日常生活からビジネスシーンまで、立ち方、歩き方、座り方はもちろんのこと、靴下の履き方、頬杖のつき方、つり革の持ち方、マウスの持ち方、ビンの蓋やコルクの開け方など、一挙手一投足にわたるカラダの使い方だけでなく、食事や入浴、睡眠、ストレッチ、メンタルトレーニングといったメンテナンス法も含め、紹介されたスゴ技の数はなんと100。
「カラダの正しい使い方を身につけると、疲れ知らずのカラダになる。結果、パフォーマンスアップのみならずココロまで晴れやかになり、人生の幸福度も増す」。疲れを諦めず、できることからトライしてみようと、光が見える一冊です。
当店5F MUJI BOOKS今月の特集コーナーでは「備えるくらし」と題し、住まい、カラダ、防災、ストックレシピなど、日々の暮らしの中に「備えを標準装備」しようというコンセプトで関連書籍を集めています。ご来店の際には、是非のぞいてみてください。
無印良品 アトレ恵比寿
