【イオンモール四條畷】今日のずっといい言葉

無印良品イオンモール四條畷　ＭＵＪＩ　ＢＯＯＫＳ


店内で毎日お伝えしている
「今日のずっといい言葉」から特に
印象的だった言葉をお伝えします。



著　 者：サントーシマ　香
発行者：佐藤靖
発行所：大和書房
本　 体：１，３００円（税別）

ご紹介の本は、ストレスの多い現代社会で
肉体的、精神的変化、月の満ち欠けする、月のリズムを
いつくしみ、ムーンサイクル（月経周期）を整えるヨガを
提案されています。

新月～上弦の月　浄化
上弦の月～満月　アクティブ
満月～下弦の月　バランス
下弦の月～新月　リラックス

それぞれ行うヨガは、異なります。

ヨガの呼吸は、基本鼻から吸って吐きますが、
とくにストレスが溜まっている時は、鼻から吸って、
口からため息を長く吐くのもオススメだそうです。

満月の頃は、無理のない範囲で、姿勢を整えて、
のんびりと時間をかけて、普段よりゆったりとした
呼吸を味わってみるのもいいそうですよ。

体が硬い私でも、呼吸法なら、リラックスしてできました。
次の満月が待ち遠しいです。

ご紹介した書籍はＭＵＪＩ　ＢＯＯＫＳにて
取り扱いしております。


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