【イオンモール四條畷】　今日のずっといい言葉

店内で毎日お伝えしている「今日のずっといい言葉」から
特に印象的だった言葉をお伝えします。


自然と浮かぶ考えや感情に良し悪しの判断をせず
ネガティブな感情や思考についても「ネガティブだからダメ」とダメ出しすることをせず
ただ単に「～と思ったな」「～と感じるな」とありのままに気づきを向け
受け止めていくのです。
 
「セルフケアの道具箱」　ストレスと上手につきあう100のワーク

著者 ： 伊藤絵美
イラスト ： 細川貂々
発行者 ： 株式会社晶文社
価格 ： 1600円+税


重要なのは、今、誰かに頼るだけでなく
「心の中で誰かを思い浮かべる」「人間じゃなくてもいいから誰かと一緒にいる」
というだけでも、心理学的には「誰かとつながる」ことになる。


ストレスがたまって苦しい人、人間関係で悩んでいる、
先行きが不安で眠れない。
こうしたメンタルの不順から回復する近道は
自分で自分を上手にケアすること。



ストレスの感じ方は人それぞれだと思います。
自分にあったストレス解消法を見つけ、ストレスと上手に向き合っていきましょう。
一番はストレスをため込まないことが大切ですよ。

ご紹介した本は、ＭＵＪＩ　ＢＯＯＫＳにてお取り扱いしております。

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