【Café＆MealMUJI鎌倉】おやつでたんぱく質補給

気がつけばもうすぐ9月。
暑い空気を切って高く響くひぐらしの声が、空を秋模様に変えていきます。

暑さへの疲労も溜まっている季節の変わり目は、体調が崩れやすいですよね。

本日は、体を作る大切な栄養素のひとつであるたんぱく質を沢山含んだおやつをMUJI.comの商品からご紹介致します。


さて、皆さんは1日に必要なたんぱく質の量をご存知でしょうか。

成人女性の推奨されている摂取量は、最低でも50gほどです。これをゆで卵に換算すると、約7.7個分にもなるんだとか。
成人男性の推奨量はさらに10g多く、ゆで卵9.2個分にも相当します。
(※ 正確な値は、年齢や運動量によって個人差があります。)


意外に多くてびっくりしますよね。

「忙しい中でも気軽にたんぱく質摂取できないかな。」

そんなあなたにぴったりなたんぱく質を摂取できるおやつを2種ご紹介いたします。


「高たんぱくのお菓子　
　ビスケット　チョコレート」(税込 250円)
 
小麦たんぱくを使用しており、ひと袋で17.6gのたんぱく質を含んでいます。ゆで卵に換算すると、約2.7個分です。

サクッとした食感とチョコの優しい甘さが、疲れた脳を癒してくれます。勉強やお仕事の気分転換にぴったりです。


「高たんぱくのお菓子　
　大豆チップ　カレー」(税込 150円)
 
大豆たんぱくを使用しており、ひと袋で
たんぱく質を15.9g含んでいます。こちらは、ゆで卵約2.4個分です。

しょっぱくてスパイシーなカレー風味と
バリッとした噛み応えのある食感がくせになります。運動をした後に食べたくなりそうです。


どちらの商品も、今回ご紹介した他に違う種類の味がございます。
ぜひ、お好みやシーンに合わせてお気に入りの味を探してみてください。


小腹が空いたとき、おやつをちょこっとつまんでたんぱく質を補給して、季節の変わり目を元気に乗り越えて行きましょう。

もちろん、朝昼晩の食事と睡眠をしっかりとることも大切にしてくださいね。

それでは、お身体に気をつけながら、秋を迎える準備をしましょう。






水曜日のおたより　サトウ
 
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