【泉北パンジョ】みんいく（睡眠教育）のすすめ

こんにちは。

みなさんは『みんいく』を知っていますか？
今日は堺市三原台中学校区で実践されている『みんいく』についてご紹介します。

みなさんは、睡眠負債を抱えていませんか？
睡眠負債とは、毎日のわずかな睡眠不足が借金のように蓄積した状態で、自分ではわからない睡眠不足の状態にあると考えられています。

そして、睡眠負債が積み重なるとがんや認知症、うつ病になる危険性が高まるといわれています。
体がだる重い、集中できないなどいろいろな不調は生活リズムの乱れが原因かもしれません。

堺市三原台中学校区では、その乱れを改善するためには医学的にも規則正しい睡眠をとることが重要であるとして、幼稚園・小学校・中学校で『みんいく』という学びを通して実践しています。

そして毎月10日を『はよねるデー』として地域全体でみんいくに取り組んでいます。

堺市出身の絵本作家さいとうしのぶさんの「ねこすけくんなんじにねたん？」は幼児のうちから睡眠の大切さがわかるみんいく絵本です。

また、「みんいく」ハンドブックという年齢に応じてみんいくについてわかりやすく学べる本も出版されています。

無印良品でも、着心地のよい脇に縫い目のないパジャマや、様々な素材のまくら、リラックスできる香りが楽しめるアロマディフューザーなど、よりよい睡眠をとるためのお手伝いができる商品がたくさんあります。

睡眠は脳と体を守ります。子供たちだけでなく大人にとっても睡眠は大切です。
忙しい毎日ですが、大切な睡眠のためにできることからはじめてみませんか？

無印良品 泉北パンジョ