【野々市明倫通り】心地よいねむり|インテリアアドバイザー通信#7

こんにちは
インテリアアドバイザーの中田です。
皆様、最近はいかがお過ごしでしょうか。
 
春眠暁を覚えず…
夜は短く、気候も暖かく過ごしやすくなり、いつまでも眠っていたくなるような日が続きますね。
 
今回は、心地よいねむりのためのコツをご紹介します。
 
 
日中、体を動かすことで覚醒した身体と脳を休めるためには、五感を落ち着かせリラックスをすることが大事です。
 
 
明かりを落とす 蛍光灯や携帯電話の白い光は脳を刺激し、覚醒をうながします。
夜は明るい光は避け、夕焼けのような暖かいオレンジ色の光に切り替えましょう。
おすすめは調光ができるタイプの照明です。
 
素材にこだわる パジャマやシーツ、肌に触れるものは心地よい天然素材のものがおすすめです。
この時期は、シャリ感のある肌触りのいい麻素材が蒸れにくく気持ちがいいですよ。
 
香りを取り入れる 香りを脳に伝えることにより、眠りやすい状態になります。
おすすめの香りはラベンダーやひのき。
野々市明倫通りでは、ブレンドオイルも扱っています。
アロマストーンやディフューザーを使い、より良い眠りのための環境を整えてみましょう。
 
BGMを流す 好きな音楽を聴き、気持ちを落ち着かせましょう。
音楽を流すことで雑音を紛らわし、静かな環境を作ることができます。
ゆっくりとしたテンポの民族音楽や、睡眠アプリなどを利用して、環境音を流すのも効果的です。
 
ハーブを飲む コーヒーや紅茶と違いカフェインが入っていないハーブティーは、睡眠効果が高い飲み物として親しまれています。
安眠効果の高いカモミールティーなどを寝る一時間前を目安に飲むのがおすすめです。
 
 
最近なかなか寝付けないな、という方はお試しください。
 
 
無印良品野々市明倫通りは、家にいる時間を心地よく過ごすためのお手伝いを、電話でも承っております。
家具や収納用品の簡単なご質問にもお答えできますので、ぜひインテリアアドバイザーまでお電話ください。
 
 
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その場合はお客様のご都合を伺い、店舗からお電話させていただきます。
 
デジタルカタログ、収納シミュレーターをいっしょに見ながら、お話いたします。
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